programme préparation physique individuel (partie 1 et 2)
(programme préparation physique individuel (partie 1 et 2
 |
| (programme préparation physique individuel (partie 1 et 2 |
برنامج تحضيري خاص بلاعبي كرة القدم من 17 سنة الى الأكابر في الفترة التحضيرية ما قبل الموسم
البرنامج مقسم الى قسمين :
القسم الأول يكون التدرب يوم بيوم أي التدرب يوم و أخذ راحة في اليوم الموالي و هكذا ( الفيديو 1)
القسم الثاني يكون التدرب يومين متتاليين ثم أخذ راحة يوم ثم التدرب يوميين متتاليين ثم راحة و هكذا دواليك
حتى انتهاء البرنامج (الفيديو 2)
برنامج التحضير البدني الخاص قبل الموسم يحتوي على تمارين المداومة ـ Aérobie ـ ، المرونة ـ étirement et assouplissement ـ تقوية عضلية ـ renforcement musculaire ـ gainage ـ
ملاحظة : من أراد تمارين خاصة بالـ gainage يضع ايميل في تعليق و سوف أرسل له ملف خاص
لتحميل ملفات الموضوع (programme préparation physique individuel (partie 1 et 2
تجدها أسفل الفيديوهات
الفيديو 1
بواسطة : malek.ghouali
مالك غوالي من مواليد 1971 بقسنطينة ـ الجزائر ـ مدرب كرة قدم و حاصل على شهادة عليا في التدريب الرياضي اختصاص كرة القدم ـ CAF A ـ . كما يهتم بالتدوين في مجال كرة القدم و تحسين المحتوى العربي في هذا المجال محاولا مشاركة زملائه المدربين الأفكار و الآراء، و تقديم الجديد في عالم التدريب الرياضي و بالخصوص كرة القدم .
تعرف على تأسيس شركة فى دبى و تأسيس شركة فى جبل علي و تأسيس شركة فى المنطقة الحرة بدبى من خلال الروابط التالية
ردحذفكيفية انشاء شركة بجبل علي
خطوات تأسيس شركة في جبل علي
شروط تاسيس شركة بجبل علي
بدء عمل شركات في جبل علي
كيفية تأسيس شركة بجبل علي بدبي
الاستثمار في جبل علي
أسباب بدأ شركتك في دبي بجبل علي
المناطق الحرة الكبرى في الإمارات
إجراءات تأسيس شركة منطقة الحرة
منطقة جبل علي “المنطقة الحرة”